Quinoa met Puerto Ricaanse kruiden en gegrilde groenten

4 personen     Bereidingstijd: 15 minuten     Kooktijd: 25 minuten

Vegetarisch    Hoofdgerechten    Lente    Puerto Ricaans

Quinoa met Puerto Ricaanse kruiden en gegrilde groenten

Quinoa is een veelzijdig ingrediënt dat perfect past in een gezond dieet, en het is een geweldige basis voor een hartig hoofdgerecht. Dit recept combineert de voedzame eigenschappen van quinoa met de rijke smaken van de Puerto Ricaanse keuken. Door de quinoa te mengen met een mix van kruiden en gegrilde groenten, creëer je een kleurrijk en smaakvol gerecht dat ideaal is voor de lente.

De lente is het seizoen van vernieuwing en groei, en dat zie je terug in de verse ingrediënten die we gebruiken. Denk aan knapperige paprika's, courgette en aubergine, die allemaal perfect zijn om te grillen en hun smaken naar voren te brengen. De combinatie van deze groenten met de quinoa en de authentieke Puerto Ricaanse kruiden zorgt voor een explosie van smaken die je zintuigen zullen prikkelen.

Dit gerecht is niet alleen heerlijk, maar ook voedzaam en vullend. Het is perfect voor een lichte lunch of als hoofdgerecht tijdens een diner met vrienden of familie. Serveer het met een frisse salade of een avocado-limoendressing voor een extra smaakdimensie. Laat je inspireren door de smaken van Puerto Rico en geniet van deze gezonde en hartige quinoa-schotel!

Ingrediënten

  • 200 g quinoa
  • 1 rode paprika, in blokjes
  • 1 gele paprika, in blokjes
  • 1 courgette, in plakjes
  • 1 aubergine, in blokjes
  • 2 teentjes knoflook, fijngehakt
  • 1 tl komijnpoeder
  • 1 tl paprika poeder
  • 1/2 tl cayennepeper
  • Zout en peper naar smaak
  • Olijfolie
  • Verse koriander, voor garnering

Benodigdheden

  • Grillpan of barbecue
  • Kookpan
  • Mengkom
  • Houten lepel

Bereidingswijze

  1. Kook de quinoa volgens de instructies op de verpakking en zet apart.
  2. Verhit een grillpan of barbecue en besprenkel deze met olijfolie.
  3. Meng de paprika's, courgette en aubergine met de knoflook, komijn, paprika poeder, cayennepeper, zout en peper.
  4. Grill de groenten tot ze gaar en licht gekarameliseerd zijn, ongeveer 10-15 minuten.
  5. Meng de gegrilde groenten door de gekookte quinoa en garneer met verse koriander.

Tips

  • Spoel de quinoa goed af voordat je het kookt om de bittere smaak te verwijderen.
  • Experimenteer met verschillende groenten afhankelijk van wat in het seizoen is.
  • Voeg een scheutje limoensap toe voor extra frisheid en smaak.

Geniet van deze kleurrijke en smaakvolle quinoa met Puerto Ricaanse kruiden, perfect voor een gezonde lente-maaltijd!

Blijf op de hoogte van de nieuwste recepten

Schrijf je in voor onze nieuwsbrief