Geroosterde uien met kruiden en feta

2 personen     Bereidingstijd: 10 minuten     Kooktijd: 30 minuten

Vegetarisch    Ontbijt    Zomer    Mongools

Geroosterde uien met kruiden en feta

In de zomer is er niets beter dan een licht en gezond ontbijt dat je energie geeft voor de dag. Dit recept voor geroosterde uien met kruiden en feta is niet alleen low-carb, maar ook vol van smaak en perfect voor een zomerse ochtend. De combinatie van zoete, geroosterde uien met de zoute feta en frisse kruiden zorgt voor een heerlijke start van je dag.

De Mongoolse keuken staat bekend om zijn eenvoudige maar smaakvolle gerechten, vaak met een focus op vlees en groenten. Dit recept brengt een twist aan de traditionele smaken door de uien te roosteren, wat hun natuurlijke zoetheid naar voren brengt. Het resultaat is een gerecht dat zowel voedzaam als vullend is, zonder dat je je schuldig hoeft te voelen over koolhydraten.

Serveer deze geroosterde uien als een op zichzelf staand gerecht of als bijgerecht bij een ei gerecht. Het is een veelzijdig ontbijt dat je kunt aanpassen aan je eigen smaak door verschillende kruiden toe te voegen. Geniet van de zomerse smaken en de gezonde ingrediënten die dit gerecht te bieden heeft!

Ingrediënten

  • 2 grote uien
  • 100 g feta kaas
  • 2 eetlepels olijfolie
  • 1 theelepel gedroogde oregano
  • 1 theelepel paprikapoeder
  • Zout en peper naar smaak
  • Verse peterselie voor garnering

Benodigdheden

  • Oven
  • Bakplaat
  • Aluminiumfolie
  • Snijplank
  • Mes

Bereidingswijze

  1. Verwarm de oven voor op 200 graden Celsius.
  2. Snijd de uien in dikke ringen en leg ze op een bakplaat.
  3. Besprenkel de uien met olijfolie, oregano, paprikapoeder, zout en peper.
  4. Rooster de uien in de oven gedurende 25-30 minuten, of totdat ze goudbruin en zacht zijn.
  5. Verkruimel de feta kaas over de geroosterde uien en laat het nog 5 minuten in de oven staan.
  6. Haal de uien uit de oven en garneer met verse peterselie voor het serveren.

Tips

  • Kies voor zoete uien zoals rode of gele uien voor een extra smaakdimensie.
  • Experimenteer met verschillende kruiden zoals tijm of rozemarijn voor variatie.
  • Serveer met een gekookt ei voor een complete maaltijd met extra eiwitten.

Dit gerecht is een perfecte combinatie van eenvoud en smaak, ideaal voor een gezonde start van je dag!

Blijf op de hoogte van de nieuwste recepten

Schrijf je in voor onze nieuwsbrief